Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in
  1. All gruppträning
  2. Hot Hatha Yoga
60-75 min
Boka klass

Hot Hatha Yoga

I en Hot Hatha Yoga-klass utför du yogapositioner och andningstekniker i ett moderat tempo. Du blir lugnt guidad in i positionerna och håller dem något längre än i andra dynamiska yogastilar. Denna yogaform ger dig tid och utrymme att känna efter och bli väl bekant med yogaställningarna. Ta med egen yogamatta.

Hot Hatha Yoga startar alltid med att uppmärksamma andningen. Klassen inleds med klassiska andningsövningar (pranayama) eller en guidad meditation. Därefter värmer vi upp med klassiska solhälsningar.

Huvuddelen av klassen startar med klassiska stående positioner innan vi går vidare till sittande och liggande positioner. Vi utför övningarna samtidigt, men instruktören ger alternativ så att du kan anpassa dem efter din kropp. Instruktören står längst fram i rummet och visar övningarna men kan även gå runt i salen och göra justeringar under positionerna. Om du inte vill bli justerad kan du meddela instruktören.

I våra 75-minutersklasser ingår ofta en andningsövning i slutet av passet. Alla Hot Hatha Yoga-klasser avslutas med en liggande avslappning.

  • Kondition
    0/4
  • Styrka
    2/4
  • Flexibilitet
    4/4
  • Balans
    3/4
  • Intensitet
    0/4
  • Koreografi
    0/4

Kompletterande gruppklasser

Hot Yin Yoga

Liknande gruppklasser

Hot Gentle Vinyasa Yoga

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Träning och träningstips
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.