Performance Strength Circuit
Ett tungt styrkepass för hela kroppen där vi arbetar med set och repetitioner i Performance-ytan. När du är klar vid en station går du vidare till nästa.
Performance Strength Circuit börjar alltid med en uppvärmning innan vi går vidare till passets huvuddel. Huvuddelen består av olika styrkestationer där du genomför ett antal övningar innan du går vidare till nästa station. Jämfört med Performance Strength arbetar vi här i tri-set och med fler repetitioner, vanligtvis mellan 8 och 12. Du arbetar alltid själv vid din station och behöver inte dela utrustning med någon annan.
Klassen genomförs i Performance-ytan och vi använder utrustning som rack, skivstänger, hantlar, kettlebells, bänkar och plyoboxar. Det här är tung styrketräning i en inspirerande träningsmiljö och passar dig som har viss tidigare erfarenhet av styrketräning.
- Kondition
0/4 - Styrka
4/4 - Flexibilitet
2/4 - Balans
1/4 - Intensitet
3/4 - Koreografi
0/4
