Stärk din bäckenbotten
Vår personliga tränare Anna satt samman ett träningsprogram för bäckenbotten!
För kvinnor kan bäckenbottenträning vara speciellt viktig, eftersom dessa muskler kan försvagas eller skadas på grund av graviditet, förlossning, övervikt eller åldrande. Bäckenbottenträning kan bidra till att stärka dessa muskler, minska risken för urinläckage och andra bäckenbottenbesvär, samt förbättra sexuell hälsa och välbefinnande.