Datum
- 1fredag 28 augusti10:00
- 2fredag 4 september10:00
- 3fredag 11 september10:00
- 4fredag 18 september10:00
- 5fredag 25 september10:00
- 6fredag 2 oktober10:00
- 7fredag 9 oktober10:00
- 8fredag 16 oktober10:00
- 9fredag 23 oktober10:00
- 10fredag 30 oktober10:00
Varaktighet: 60 minuter/tillfälle
Om Senior Boot Camp
Skonsam träning med fokus på balans, flexibilitet, styrka och hälsa, i en trygg och social miljö.
Beskrivning
Seniorer behöver inte lättare träning – de behöver rätt träning. Forskning visar att tung styrketräning (ca 70–85 % av max) förbättrar muskelstyrka, bentäthet, balans och självständighet även efter 65 års ålder. I vår bootcamp tränar du med trygga progressioner, korrekt teknik och individuell anpassning, så att träningen är både säker och effektiv.
Oavsett om du är ny i träningen, på väg tillbaka från en skada eller vill ta nästa steg i din utveckling finns jag här för att guida dig mot styrka, struktur och äkta träningsglädje. Med tekniken i fokus och utmaningar anpassade för dig skapar vi pass som bygger självförtroende och resultat. Tillsammans formar vi en hållbar väg mot dina mål där du både känner och ser dina framsteg.
Kontakta instruktören om du har några frågor.
E-mail
Andra Boot Camps på SATS Sjöstaden
Inte helt övertygad? Här är några andra boot camps som kanske passar din stil bättre.