Cardio Energy – no jumping​

Cardio Energy – no jumping​ inleds alltid med en uppvärmning innan vi går vidare till huvuddelen av träningspasset. Denna består av två konditionsdelar med stegrande intensitet som avslutas med en pulstopp. Den första konditionsdelen består av tre konditionslåtar och följs av aktiv återhämtning. Den andra konditionsdelen består också av tre konditionslåtar men följs av styrkeövningar för bålen och därefter stretch.

Cardio Energy – no jumping​ är en skonsam och effektiv konditionsklass som passar alla som gillar rolig träning utan hopp eller löpning. Du har möjlighet att utmana dig själv om du vill, men eftersom klassen varken innehåller hopp eller stötar passar den även dig som återhämtar dig efter en skada, börjar träna igen efter en graviditet och liknande.

Om du tycker om att träna i takt till musiken men söker en klass med högre intensitet än Cardio Energy – no jumping​, rekommenderar vi dig att testa Cardio Energy. Denna klass finns i tre olika längder – 30, 45 och 60 minuter.