Core
Core stärker dina bålmuskler vilket får dig att lättare kunna hantera rörelser i din vardag samt din övriga träning. Vi utför övningar som utmanar både din balans, styrka och kroppskontroll. Klassen är anpassningsbar oberoende av din träningsvana.
Core börjar alltid med en uppvärmning innan huvuddelen av klassen. Huvuddelen består sedan av övningar som utmanar både styrka och balans i olika rörelseplan samt vissa statiska övningar. Vi nyttjar viktplattor samt egen kroppsvikt.
Övningarna utförs i takt med musiken för att skapa känslan av gemenskap och att träna tillsammans med andra människor. Detta hjälper dig också att hålla tempot. Rädd för att gå på klasser där du skall röra dig i takt med musiken? Inga bekymmer – välj ditt eget tempo.
Core är en styrkeklass som passar alla oavsett tidigare träningsvana. Instruktören guidar och pushar dig, och ger varianter och alternativa övningar vid behov. Vi utlovar en rolig klass där även träningsvärk ingår.
- Kondition
0/4 - Styrka
4/4 - Flexibilitet
2/4 - Balans
2/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
1/4
