Reformer Pilates hos SATS
Varför har Reformer blivit en så omtyckt och populär form av pilates? Läs mer här så får du svar!
Pass
Träning och träningstips
Vad är Reformer Pilates?
Reformer Pilates är en unik träningsmetod som kombinerar styrka, flexibilitet och balans med hjälp av en maskin som kallas Reformer. Den specialdesignade träningsbänken är utrustad med en rörlig plattform, fjädrar, remmar och handtag, vilket gör det möjligt att variera motståndet och anpassa övningarna. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren erbjuder Reformer en träningsupplevelse som utmanar kroppen på ett skonsamt sätt.
Därför ska du testa Reformer Pilates!
1. Skonsamt för kroppen och effektivt för bålen
Reformer Pilates fokuserar på att stärka din core och förbättrar din hållning utan att det belastar lederna. Träningsformen passar dessutom bra för både rehabilitering och förebyggande av skador.
2. Träning för hela kroppen
Varje övning är utformad för att stärka flera muskelgrupper samtidigt. Från armar och ben till mage och rygg – med Reformer får du en balanserad träning som bygger både styrka och smidighet!
3. Anpassad för olika nivåer
Genom att justera maskinens motstånd kan träningen anpassas för både nybörjare och avancerade utövare. Du kan successivt öka intensiteten i takt med att kroppen blir starkare.
Fördelar med Reformer Pilates?
Minskad stress och spänningar: De lugna och kontrollerade rörelserna i kombination med fokus på andning hjälper till att lugna sinnet och reducera stress.
Förbättrad balans och koordination: Övningar som kräver stabilitet och precision hjälper till att förbättra balans och koordination.
Ökad flexibilitet: Regelbunden träning bidrar till smidigare rörelser och minskad stelhet i musklerna.
Är Reformer Pilates något för dig?
Drömmer du om en träningsform som stärker kroppen, ger smidigare rörelser och samtidigt får dig att le lite extra? Då är Reformer Pilates helt rätt för dig! Denna skonsamma – men supereffektiva – träningsform passar alla som vill bygga styrka, släppa på spänningar och förbättra flexibiliteten.
Vill du lära känna Reformermaskinen bättre? Då rekommenderar vi att du börjar med Reformer Introduction, där instruktören guidar dig genom de viktigaste grundövningarna och visar hur du ställer in Reformern på rätt sätt. Det är inget måste att gå introduktionen innan du hoppar på våra andra Reformer-klasser, men för många känns det tryggt att ha fått en liten "provtur" först.
Redo att bli fast? Läs mer och boka en av våra spännande Reformer-klasser:
Reformer Pilates – för kontroll och flyt
Reformer Strength – för dig som vill känna musklerna arbeta
Reformer HIIT – för hög puls och massor av energi
Just nu hittar du vårt nya Reformer-studio på Hötorget, men vi drömmer stort – snart kanske du hittar oss på fler gym och i fler städer!