Cable Twist Low to High
Core
Maskin eller skivstång
En bra övning för att bygga upp styrka och muskelkontroll.
Så gör du Cable Twist Low to High
Ta tag i handtaget med kabeln i ungefär knähöjd. Placera fötterna brett isär, med ena foten längre bort och den andra foten närmare maskinen.
Vänd dig åt sidan, bort från maskinen, tills närmaste arm sträcks ut. Håll armarna raka, dra diagonalt uppåt runt axlarna genom att rotera överkroppen.
Dra åt knäna när handtaget rör sig runt din kropp.
Återgå långsamt till den ursprungliga positionen och upprepa.
