Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
HjälpJobba på SATS

Back Extension, Roman Chair

Back, Legs and glutes
Roman Chair

A body weight exercise that strengthens your abdominals, lumbar muscles, upper back, glutes and hamstrings.

Så gör du

  1. Adjust a back rising position and intake position. Your body should be positioned in a straight line with your head and shoulders aligned with your feet.

  2. Fold forward as far as you can by bending your hip. Your back should remain straight throughout the entire back extension movement.

  3. Reverse the movement in a controlled manner and return to the starting position.

Hold a weight disc to your chest or a barbell over your shoulders if you want to use extra weight.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Övningar
  • Back Extension, Roman Chair

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.