Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp

Kettlebell Swing Single hand

Full body
Kettlebells

A progression from the two-handed kettlebell swing. A full body strength exercise, good for power development. It also improves the shoulder stabilizing muscles, core anti-rotational muscles, strengthens the upper back, improves the grip strength and feels more comfortable passing down and in between the legs.

Så gör du

  1. Stand with your feet slightly further than shoulder-width apart.

  2. Push your hips back and bend your knees slightly.

  3. Grab the kettlebell handle with your right hand and extend your left arm out from your side.

  4. Start by swinging your right hand backward between your legs. Make sure the handle of the kettlebell remains slightly higher than your knees.

  5. Snap your hips forward by forcefully squeezing your glutes and lifting your chest. The kettlebell should swing forward on it’s own.

  6. Return to the starting position and repeat.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Övningar
  • Kettlebell Swing Single hand

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.