Bli medlem nu
Bli medlem nuLogga in

Around the world

Back, Core

Around the world är en övning för axlar och rygg som stärker hela axel-/deltoidmuskeln i en roterande rörelse. Den stärker även core- och rumpmusklerna.

Så gör du

  1. Lägg dig på golvet med ansiktet nedåt och fötterna på golvet.

  2. Lyft bröstet från golvet medan du håller fötterna nere på golvet.

  3. För händerna tillbaka över skinkorna, klappa och för fram dem igen framför dig samtidigt som du hela tiden håller bröstet uppe.

  4. Upprepa.

Liknande övningar