Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in
  1. Övningar
  2. Overhead tricep extension

Overhead tricep extension

Armar
Dumbbell

When performing the exercise, it's important to keep your elbows close to your head and avoid letting them flare out to the sides. Keep your core tight and your back straight, and avoid arching your back or leaning forward. You can adjust the weight of the dumbbell to make the exercise more or less challenging, and you can also perform the exercise one arm at a time if desired.

Sit on a bench with a backrest, or do it standing and hold a dumbbell in both hands with an overhand grip.

Så gör du Overhead tricep extension

1. Raise the dumbbell overhead, extending your arms fully with your palms facing each other.

2. Lower the dumbbell behind your head, bending your elbows so that they are pointing upwards.

3.  Extend your arms and lift the dumbbell back up to the starting position, straightening your elbows.

Repeat the exercise for the desired number of repetitions.

Liknande övningar
Cobra
Axlar
Core
Chest
Cobra
Bent over row to deadlift
Legs and glutes
Back
Bent over row to deadlift
Push Up Narrow
Armar
Chest
Push Up Narrow

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa
  • Träning och träningstips

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.