Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
HjälpJobba på SATS

Renegade Row

Core
Dumbbell

Renegade rows are a row variation that simultaneously activates the core muscles, back muscles, and arms muscles.

Så gör du

  1. Stand in a push-up position with your hands shoulder-width apart.

  2. Gripp two dumbbells. Your feet should be in line with your hands, and your body should be straight from head to heels.

  3. Keeping your core braced and elbow tucked, bring the dumbbell in your right hand to your ribs. Resist rotating your body. The only parts of you that should be moving are your arm and shoulder.

  4. Lower the right dumbbell to the floor and repeat with the left one. Continue alternating sides.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Övningar
  • Renegade Row

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.