Sit up with shoulder press

Ligg på rygg. Böj benen och placera fötterna stadigt på golvet för att stabilisera underkroppen.

Håll en hantel i händerna ovanför bröstet.

Böj överkroppen hela vägen upp till knäna och tryck sedan upp hanteln ovanför huvudet med raka armar.

Sänk dig långsamt tillbaka till startpositionen.