Core
Tuck ins med klapp
En dynamisk övning som kombinerar en crunch med en klapp. Denna övning riktar sig effektivt mot magmusklerna och förbättrar koordination och balans.
Så gör du Tuck ins med klapp
Ligg på golvet med benen utsträckta framför dig.
Spänn dina magmuskler när du lyfter upp dig. Lyft upp benen något från golvet. För samtidigt knäna mot bröstet och bröstet mot knäna. Slå ihop händerna under låren samtidigt.
Dra tillbaka benen till startpositionen. Håll fötterna från golvet om möjligt för att behålla spänningen i dina magmuskler.
Upprepa med önskat antal repetitioner.
