Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in
  1. Övningar
  2. Tuck ins med klapp
Core

Tuck ins med klapp

En dynamisk övning som kombinerar en crunch med en klapp. Denna övning riktar sig effektivt mot magmusklerna och förbättrar koordination och balans.

Så gör du Tuck ins med klapp

  1. Ligg på golvet med benen utsträckta framför dig.

  2. Spänn dina magmuskler när du lyfter upp dig. Lyft upp benen något från golvet. För samtidigt knäna mot bröstet och bröstet mot knäna. Slå ihop händerna under låren samtidigt.

  3. Dra tillbaka benen till startpositionen. Håll fötterna från golvet om möjligt för att behålla spänningen i dina magmuskler.

  4. Upprepa med önskat antal repetitioner.

Liknande övningar
Cobra
Axlar
Core
Chest
Cobra
Push up
Chest
Armar
Push up
Back Extension, Roman Chair
Legs and glutes
Back
Back Extension, Roman Chair

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Mat och hälsa
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Träning och träningstips

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.