Espen Aukrust

Personlig tränare

SATS CC Vest

Nivå: 4

Som trener tilbyr jeg veiledning innen atferdsendring for sunne vaner og en mer aktiv livsstil. Med en mastergrad i idrettsvitenskap er jeg opptatt av en individualisert tilnærming til teknikk, kosthold og treningsprogram. Sammen skal vi sørge for at du opplever økt motivasjon, mestringsfølelse og treningsglede gjennom hele prosessen.

E-mail:

espen.aukrust@sats.no

Mobilnummer:

+47 97 48 01 15

Rekommendationer

Ingunn55 år

Espen har bred kunnskap om trening og livsstilsendring samtidig som han er 'kongen" av REHAB. Han er og rå på kostholdstips og prøver alltid å tenne et lys og finne nye innfallsvinkler når det butter i mot. Gå for Espen, han går for deg.

Marita42 år

Da jeg begynte å trene med Espen hadde jeg en prolaps som stadig var til bry, og jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre for å i det hele tatt klare å trene uten å få smerter etterpå. Jeg hadde egentlig gitt opp regelmessig trening etter mange smeller. Men Espen hjalp meg med å justere teknikken slik at det føltes trygt med styrketrening igjen.

Expertis

Skadeförbyggande
Fokus på stabilitet og styrketrening som skadeforebyggende trening
Styrketräning
Erfaring og utdanning med fokus på muskelfysiologi samt trening for stryke og muskelvekst
Seniorträning
Kompetanse innen styrke- og stabilitetstrening for eldre
Coaching
Kompetanse med coaching for livsstils- og vaneendring.
Styrketräning
Styrketrening for barn og unge

Bakgrund

Styrkelyft
Over 10 års erfaring med trening og individualisering for trening for muskelstyrke
Fotboll
Erfaring med testing av styrke, spenst og hurtighet på profesjonelle fotballspillere
Friidrott
Erfaring med idrettsspesifikk trening
Löpning
Erfaring med styrketrening tilrettelagt for langdistanseløpere