Silje Marie Berge

Personlig tränare

SATS Ullevaal Stadion

Nivå: 3

Min allsidige bakgrunn som lærer, gruppeinstruktør og tidligere karateutøver, gjør at jeg lett tilpasser treningen til både nybegynnere og erfarne mosjonister. Jeg ønsker å hjelpe andre å nå sine mål og er opptatt av å bygge gode relasjoner. Trening skal være gøy, motiverende og gi mestringsfølelse, uansett om du er ny i treningsverdenen eller ønsker å ta treningen til neste nivå.

E-mail:

silje.marie.berge@sats.no

Rekommendationer

Expertis

Styrketräning
Fokus på teknikk og progresjon, enten målet er økt muskelmasse, styrke eller kroppskontroll.
Löpning
Legger vekt på variert treningsopplegg som bygger både utholdenhet og hurtighet.
Specifik sport
Mange år som karateutøver og instruktør, med 7 NM-titler og sort belte.
Coaching
Sterk kompetanse i tilrettelegging og planlegging fra min tid som lærer og idrettslærer.
Övrigt
Hyrox, Functional Fitness, langrenn og rulleski, snowboard.

Bakgrund

Funktionell träning
Min favorittform for trening da det er effektivt og kan gjøres over alt!
Längdskidor
Det desidert beste med vinteren. 2X Birken, 1X Skarverennet og 1X Janteloppet.
Löpning
3X halvmaraton, 2X 10 km og trener nå mot Lofoten Skyrace.
Styrkelyft
Styrketrening begynte som et verktøy for karaten og er nå mer rettet mot CrossFit og Hyrox.