Dania Hector

Personlig tränare

SATS Vesterport

Nivå: 1

Jeg brænder for bevægelse og elsker at vise, at livet er fyldt med sjove måder at være aktiv på. Hos mig handler træning ikke kun om kroppen – men også om mentalt overskud, selvtillid og stærke vaner. Uanset om dit mål er vægttab eller muskelopbygning, finder vi DIN træningsform. Jeg skaber struktur, stiller krav og sørger for, at du rykker dig – fysisk og mentalt.

E-mail:

dania.hector@sats.com

Mobilnummer:

+45 27 15 11 29

Rekommendationer

Sif25 år

Dania er en virkelig dedikeret og motiverende træner. Hun møder altid velforberedt op og formår at skabe en god balance mellem seriøs træning og god stemning. Hun er god til at tilpasse øvelserne, og dygtig til at forklare diverse øvelser så man får den rigtige form. Jeg har set gode resultater efter at have startet hos hende. 10/10 Would recommend

Freja35 år

Jeg kan kun give Dania mine varmeste anbefalinger. Hun er ekstremt nærværende og engageret. Dania er god til at presse én på den rigtige måde. Jeg er både blevet stærkere og har fået bedre selvtillid efter at være startet hos hende.

Expertis

Specifik sport
Elite cheerleading; performanceoptimering, eksplosivitet, kropskontrol, teknik, mobilitet
Gymnastik
Smidighed, balance, corestyrke, kropskontrol, eksplosivitet og skadeforebyggelse
Kost
Kostvejledning til fedttab, performance og bedre vaner
Styrketräning
Styrketræning med fokus på teknik, progressiv overload og atletisk fysik
Coaching
Motiverende 1:1 coaching med fokus på teknik, mindset, holdbar livsstilsændring og bedre vaner

Bakgrund

Övrigt
Jeg dyrker cheerleading på elite niveau. Fokus på styrke, smidighed og power
Talar engelska
Jeg snakker engelsk
Talar svenska
Jeg snakker dansk
Funktionell träning
Gennem min cheerleading har jeg haft meget fokus på funktionel træning
Styrkelyft
Jeg bruger mest tid på styrkeløftning
Tyngdlyftning
Jeg har haft glæde af at lave vægtløftning supplerende til min cheerleading
Friidrott
Jeg har trænet en del eksplosivitet og plyometrisk træning
Gymnastik
Jeg har trænet en del kropskontrol og eksplosivitet