Sara Lilja

Personlig tränare

SATS Dalénum

Nivå: 1

Jag hjälper dig bygga en kropp som är stark, rörlig och full av energi – med fokus på styrketräning kompletterat med balans, rörlighet och kondition, anpassat för just dig och dina mål. Jag älskar att möta människor, följa deras resa och hålla dem i handen hela vägen. Din hälsa är din bästa investering, och jag ser till att du får maximal avkastning i form av styrka, energi och livsglädje.

E-mail:

sara.lilja@sats.se

Mobilnummer:

+46 73 508 13 64

Expertis

Styrketräning
Styrketräning med inslag av balans, rörlighet & kondition för en funktionell & hållbar kropp
Kost
Rådgivning och coachning kring matvanor för att stötta träning, hälsa och välmående.
Coaching
Tränings- & kostplanering samt helhetscoachning som skapar hållbara rutiner och resultat
Specifik sport
15 års erfarenhet av dans ger unik förståelse för kroppskontroll och koordination
Övrigt
Bred erfarenhet av bollsporter och dess rörelsekrav - främst golf, tennis & basket (samt skidåkning)
Skadeförbyggande
Min träning bygger styrka och rörlighet, för att både utveckla din fysik och förebygga skador
Träning för gravida
Jag stöttar dig från graviditet till tiden efter förlossning med anpassad träning
Seniorträning
Träning för att bibehålla och förbättra styrka, balans, rörlighet och kondition.

Bakgrund

Styrkelyft
Över 10 års erfarenhet med fokus på teknik & progression, både för nybörjare & avancerade utövare
Funktionell träning
Allsidig träning med fokus på styrka, rörlighet, balans och uthållighet för en mer hållbar vardag
Dans
+15 års erfarenhet av all typ av dans – utvecklat styrka, kroppskontroll och känsla för rörelse
Slalom
Uppväxt med skidåkning samt gjort flertal skidsäsonger i Alperna
Golf
Spelat golf sedan barnsben och har hög förståelse vilket krav sporten ställer på kroppen
Tennis
Spelat tennis sedan barnsben och har hög förståelse vilket krav sporten ställer på kroppen
Surfing
Vågsurfing har växt till ett stort intresse på äldre dagar
Talar engelska
Flytande
Övrigt
+15år års yrkeserfarenhet i ledande roller inom mode- och skönhetsindustrin