Lotten Kolb

Personlig tränare

SATS Danderyd

Nivå: 3

Jag har jobbat med träning och hälsa i över 20 år i olika former. Jag började arbeta som Idrottslärare och sadlade sedan om till egenföretagare med inriktning på personlig träning och kostrådgivning. Jag önskar att kunna förstå och hjälpa var och en utav er till att må bättre, förstå kroppen bättre och ta hand om den på ett hållbart sätt.

E-mail:

lotten.kolb@sats.se

Expertis

Olympiska lyft
Coachar både erfarna atleter och nybörjare i tyngdlyftning.
Styrketräning
Erbjuder säker styrketräning för alla olika erfarenhetsnivåer.
Gymnastik
Lär ut gymnastiska moment som handstående, pull ups, muscle up etc.
Seniorträning
Erbjuder säker träning med övningar för att stärka viktiga muskelgrupper och förbättra balansen.
Löpning
Jag kan hjälpa till med teknik, passupplägg och träningsplanering.
Kost
Erbjuder personlig och individanpassad kostrådgivning
Träning för gravida
Många års erfarenhet av Säker Träning under och efter graviditet.
Coaching
Jag coachar och hjälper dig att nå de mål som du sätter upp.
Specifik sport
Erbjuder specifik inriktning för de som önskar inom områdena crossfit och längdskidåkning.
Övrigt
Kvinnors hälsa. Träning med hänsyn till hormonhälsa, menscykel, fertilitet och allt som hör därtill.

Bakgrund

Funktionell träning
Jag tränar en hel del functional fitness för att förbättra styrka rörlighet och balans.
Talar engelska
Jag coachar på både engelska och svenska.
Längdskidor
Jag har bakgrund som längdskidåkare på elitnivå. Vill du åka vasaloppet - jag har träningsupplägget.
Instruktör gruppträning
Jag har arbetat med olika typer av gruppträning i över 25 år. Det är roligt att träna tillsammans!
Tyngdlyftning
Jag brinner för tyngdlyftning både som atlet och coach. Alla kan lyfta!
Strongman
Jag har lett gruppträning inom strongman konceptet. Kul, annorlunda och väldigt roligt!
Gymnastik
Gymnastik bakgrund både som atlet och som tränare för ungdomar i artistisk gymnastik
Löpning
Har sprungit OCR-, 10k-, marathon- och ultralopp.
Styrkelyft
Ägnar mig olika typer av styrketräning. Föredrar fria vikter framför maskinpark.
Övrigt
Mitt hjärta brinner för Crossfit. Kondition, styrka och gymnastik - en perfekt combo.