Kilian Laurén

Kilian Laurén

Personlig tränare
SATS Nacka Forum
Nivå: 1
Jag är en personlig tränare som drivs av att hjälpa andra människor till ett bättre mående, att realisera sina drömmar och att leva upp till sin fulla potential. Oavsett om det gäller träning i allmänhet, muskelbyggande, hälsa, kondition eller idrottsspecifika prestationer. Jag är en EREPS och FRISK-certifierad Personlig Tränare med specialisering inom hälsa, vilket även är en av mina passioner.
Mobilnummer:
+4676 323 07 57

Tillgängliga tider

Måndag
08:00 - 18:00
Tisdag
08:00 - 18:00
Onsdag
08:00 - 18:00
Torsdag
08:00 - 18:00
Fredag
08:00 - 18:00
Lördag
15:00 - 20:00
Söndag
15:00 - 20:00

Expertis

Coaching
Oavsett mål och förutsättningar; jag finns här och hjälper dig längs vägen!
Styrketräning
Rep- & Set-range samt vila, återhämtning, träningsschema baserat på evidensbaserad forskning
Löpning
Löpteknik och den mentala approachen
Kost
Kaloriintag, näringsämnen, prestationsbaserad kost, rådgivning, kostregitrering, tillskott
Träning för gravida
Säker träning med god teknik, Skräddarsydda träningsscheman, kost och livsstils rådgivning,
Cykling
Inställning av cykel, korrekt tramp-teknik, coaching, mental träning
Skadeförbyggande
Rätt teknik och en säker syn på övningar och belastning
Specifik sport
Skateboard-, snowboard- och surfingbaserad styrketräning och rörlighetsträning

Bakgrund

Talar engelska
Fluent in English
Talar svenska
Svenska som modersmål
Badminton
Kunskaper på motionärnivå
Martial arts
Ca två års erfarenhet av Muay Thai och MMA på grundläggande nivå
Surfing
Surfat tidigare fåtalet gånger och har en förståelse för muskelarbetet och grunderna
Cykling
På motionärnivå, på sistonde lärt mig rätt teknik och mental teknik
Styrkelyft
Bänkpress, Knäböj, Marklyft - med rätt belastning och teknik
Tyngdlyftning
Jag har styrketränat sedan jag var 13
Löpning
Sprungit mycket tidigare som motionär, har ambitionen att alltid utveckla min teknik/prestation
Fotboll
Spelade ungdomsfotboll i klubb i ca ett år och på fritiden under hela min barndom

Utbildning och kurser

PT-Utbildning
Tränarakademin
Leg. Hälsocoach
Tränarakademin