Intensitet
Koreografi
Kondition
Styrka
Flexibilitet
Balans
Bli stark och uthållig genom effektiv träning för hela din kropp.
Shape är träning där du använder och utmanar kroppens naturliga rörelsemönster och funktioner, såsom balans, koordination, spänst, styrka, rörlighet och motorik.
Instruktören bygger upp träningen kring övningar med såväl egen kroppstyngd som vikter för att göra träningen utmanande. Genom de olika alternativ som ges kan du enkelt anpassa träningen efter egen förmåga, ambition och dagsform.
| Längd på klassen | 30 min |
| Instruktör | Rebecka Åkerdahl |
| Yta som behövs | 3-4 kvm |
Hantlar som väger 2-5 kg i olika färger. Gummerad yta.
Bra matta för bålträning och stretching. Den är lätt och mjuk, ger stöd och är bekväm. Helt utan latex och PVC.