Trigger Point Online

Trigger Point Online

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrka

Flexibilitet

Balans

Trigger Trigger Point är en “myofascial självmassage” där du mjukar upp de mjuka vävnaderna i kroppen.

Under träningen arbetar du med en cylinderformad rulle och en boll. Genom att kombinera olika releasetekniker tillsammans med dynamiska rörlighetsövningar ger vi dig bättre förutsättningar för ökad prestation.

Att en atlet använder Trigger Point övningar innan träning eller tävling är idag mer regel än undantag. Genom att regelbundet använda rulle och boll kan du dessutom minska skaderisken i övrig träning.

Längd på klass 30 min
Instruktör Rebecka Åkerdahl
Yta som behövs 3 kvm

Det här behöver du

Triggerpoint ball

Triggerpoint ball

Massageboll som hjälper dig att komma åt de djupaste muskelvävnaderna. Perfekt för att värma upp musklerna.

Tuberoller

Tuberoller

Används för att få muskler att slappna av och spänningar att lätta. Den ribbade ytan gör att du kommer åt även mindre muskelgrupper samt trigger-punkter.