Performance Mobility
I Performance Mobility fokuserar vi på kroppskontroll och dynamisk rörlighet. Du utmanas i övningar för detta och stärker din kroppskontroll för att kunna lyfta tyngre i framtiden. Performance är ett koncept utvecklat av SATS och finns på utvalda center. Alla Performance-pass hålls i Performance-ytan ute i gymmet.
Nedsatt rörlighet och brist på kontroll i skuldror, bål, ländrygg och knän kan ofta innebära problem vid utförandet av övningar som tyngdlyftning, axelpress och knäböj. Risken för att skada sig eller att få ont blir därför hög och detta är något vi vill motverka med Performance Mobility.
Passet börjar med uppvärmning med fokus på rörlighet. Efter uppvärmningen låter vi dig utmana din rörlighet under belastning men utan att kompromissa med stabilitet och kontroll.
Att träna rörlighet över tid ökar kapaciteten att koordinera olika kroppsdelar att jobba samtidigt som du tränar med belastning på ett säkert och effektivt sätt.
Passet pågår i 45 minuter.
- Kondition
0/4 - Styrka
2/4 - Flexibilitet
4/4 - Balans
1/4 - Intensitet
1/4 - Koreografi
0/4
