Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    Gruppträning
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Övningar
  • Annat
    Personlig tränare
    Padel
    Squash
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    SATS app
    Bastu
  • Träning
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Sjukgymnastik
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
  • Företagshälsovård
    Smarta arbetsgivare
    Glad personal
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in

Zumba

Boka klass
45-60 min
Gruppträningssal

Zumba är dansklassen med heta rytmer och svängande höfter. Här tränar du kondition, balans och flexibilitet samtidigt som du får en härlig tid på dansgolvet.

Det här är dansklassen som kombinerar konditionsträning, balans och flexibilitet med härliga, latinamerikanska rytmer som får vem som helst att vilja svänga på höfterna.

Under klassens gång dansar gruppen till en förutbestämd koreografi som leds av en instruktör. För att behålla variationen byts koreografin ut efter några månader. 

Zumba tränar ochså hjärnan!

Dans gär god träningseffekt på hela kroppen,  även hjärnan eftersom det kräver att man måste lyssna till musiken och översätta dessa intryck till rörelse. Man måste ochså lära sig danssteg och det kan bjuda hjärnan på lite utmaningar.

En hög grad av hjärnaktivitet håller de neuromuskulära synapserna friska, och stärker bandet mellan muskler och nerver. Detta bidrar till att musklerna håller sig starka.

Zuma handlar om koordination, balans och gledje. Det blir en mer komplex, men samtidigt roligare aktivitet jämfört med att träna på gym där man tränar en muskelgrupp åt gången.

Dom smarta tränar Zumba!

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    0/4
  • Flexibilitet
    1/4
  • Balans
    1/4
  • Intensitet
    3/4
  • Koreografi
    3/4

Kompletterande gruppklasser

  • Shape Up

Liknande gruppklasser

  • Love2Dance

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Mat och hälsa
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.