Burpee - moderated
Full body
Skonsam variant av klassiska Burpee – helkroppsträning som också höjer pulsen!
Så gör du
Börja stående med bra hållning.
Lägg händerna på golvet och gå ner till plankställning.
Kliv framåt på utsidan av händerna, höj höfterna och klappa över huvudet.
Tänk på att sträcka ut kroppen i plankläge, undvik att hänga vid ländryggen.
Du kan göra övningen lättare genom att ha händerna över markhöjd på en stång, låda eller liknande.
