Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp VÅRA MEDLEMSKAP

Cable Bicep Curl

Armar
Maskin eller skivstång

To perform a cable bicep curl, follow these steps:

Så gör du

1. Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent.

2.Adjust the cable pulley to the lowest setting, and attach a straight bar or to the cable. 

3.Grab the bar with an underhand grip, keeping your palms facing up.Keep your elbows close to your sides and your upper arms stationary.

4.Without moving your upper arms, curl the bar towards your chest by contracting your biceps.

5.Pause for a moment at the top of the movement and squeeze your biceps, and slowly lower the bar back down to the starting position.

To increase the intensity of the exercise, you can vary your grip, use different attachments or increase the weight on the cable machine.

Remember to maintain proper form throughout the exercise and avoid swinging or using momentum to lift the weight.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Övningar
  • Cable Bicep Curl

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.