Cable Twist high to low
Core
Maskin eller skivstång
Denna rörelse riktar sig främst mot magmuskler som ansvarar för rotationsrörelser och stabilitet. Dessutom aktiveras axlar, rygg och höfter i mindre utsträckning.
Så gör du
Ta tag i handtaget med kabeln något över ögonhöjd.
Placera fötterna brett isär, med ena foten längre från maskinen och den andra foten närmare maskinen.
Vänd dig åt sidan, bort från maskinen, tills närmaste arm är helt utsträckt.
Håll armarna raka, dra diagonalt ner runt axlarna genom att rotera överkroppen.
Böj dina knän när kabeln rör sig runt din kropp.
Återgå långsamt till startpositionen och upprepa.
