Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp

Chin ups moderated

exercise-chin-ups-assisted
Back
Machines or rack

Så gör du

  1. Ta tag i stången med båda händer med handflatorna mot dig och armarna på axelbrett avstånd.

  2. Dra upp dig själv tills din haka når över stången. Dina armbågar ska då vara helt böjda.

  3. Försök att hålla dig kvar i den positionen en sekund.

  4. Sänk kontrollerat ner dig själv hela vägen igen tills armarna är raka igen.

Du kan använda ett gummiband för att få mer kontroll över rörelsen.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Övningar
  • Chin ups moderated

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.