Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Chin ups moderated

exercise-chin-ups-assisted
Back
Machines or rack

Så gör du

  1. Ta tag i stången med båda händer med handflatorna mot dig och armarna på axelbrett avstånd.

  2. Dra upp dig själv tills din haka når över stången. Dina armbågar ska då vara helt böjda.

  3. Försök att hålla dig kvar i den positionen en sekund.

  4. Sänk kontrollerat ner dig själv hela vägen igen tills armarna är raka igen.

Du kan använda ett gummiband för att få mer kontroll över rörelsen.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

    • Övningar
    • Chin ups moderated

    SATS

    • Detta är SATS
    • Friskvård för företag
    • Jobba på SATS
    • Press
    • Om SATS Rewards
    • Investor Relations
    • Visselblåsarfunktion
    • Gym

    Tjänster

    • Boka gruppträning
    • Gruppträning
    • Personlig träning
    • Boot Camps
    • Sjukgymnastik
    • Träningsprogram
    • Träningspass
    • Övningar

    Inspiration

    • Träningsföredrag
    • Företagshälsovård
    • Träning
    • Våra medlemmar
    • Mat och hälsa

    Hjälp

    • Mina betalningar
    • Betalningsmetoder
    • Personlig träning och Boot Camp
    • Gruppträning och bokning
    • Data och integritet

    Följ oss på sociala medier!

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.