Dumbbell Crunches
En övning för att stärka magmusklerna.
Ligg på rygg med fötterna platt på golvet och böjda knän.
Håll en hantel i båda händerna med armbågarna rakt över bröstet. Lyft axlarna från marken, pressa vikten uppåt, håll samma vinkel i armbågarna och aktivera dina bålmuskler under rörelsen.
När du är längst upp i rörelsen, återgå kontrollerat till startpositionen.
