Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp

Front lunge, dumbbells

exercise-weighted-front-lunges-dumbbell
Legs and glutes
Dumbbell

Adductors, Legs, glutes. The lunge is a unilateral strength exercise that challenges your knee and hip muscles.The lunge is also, and all its variations, a great tool for assessing imbalances and weaknesses in your structure.

Så gör du

  1. Grab your barbbels.

  2. Start upright with your feet at hip width distance.

  3. Take one step forwards and bend down. The weight above the front legs.

  4. Push from and reassume your feet. Repeat on the same leg.

  5. The deeper down you bend, the heavier the exercise will be.

  6. Check that the knee is held stable and points forward through the movement.Keep your upper body firmly upright through the exercise.

  7. To relieve balance and make the exercise easier, you can lean on a wall or bench.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Övningar
  • Front lunge, dumbbells

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.