Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp

Goblet squat

exercise-goblet-squat
Legs and glutes
Dumbbell

Knäböj med kettlebell/goblet squats är ett bra alternativ till vanliga knäböj. Upplever du att du har liten rörlighet i anklarna är knäböj med kettlebell ett mycket bra alternativ.

Så gör du

  • Stå med benen breda samtidigt som du håller en kettlebell framför bröstet.

  • Gör en djup knäböj och se till att röra kroppen kontrollerat.

  • Se till att dina knän och tår pekar åt samma håll.

  • Tryck kontrollerat tillbaka upp till ursprungsläge. Se till att alltid hålla ryggen rak och spänn dina coremuskler/mage.

Hur du undviker vanliga misstag

Ett vanligt misstag är att inte hålla ryggen rak, vilket kan leda till skador. Se också till att alltid använda benen både när du går ner och upp.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Övningar
  • Goblet squat

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.