Bli medlem nu
Bli medlem nuLogga in

Jumping Lunges

Legs and glutes

Ett split jump är en övning som fokuserar på musklerna i benen och ökar konditionen.

Så gör du

  1. Stå i upprätt läge.

  2. Börja hoppa med benen delade, och när du hoppar kan du lyfta armarna rakt över huvudet för extra effekt.

  3. Byt ben utan paus emellan.

Liknande övningar
Cobra
Axlar
Core
Chest
Cobra
Back Extension, Roman Chair
Legs and glutes
Back
Back Extension, Roman Chair
Pullover
Chest
Armar
Pullover