Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp

Kettlebell swing

exercise-kettlebell-swing
Legs and glutes
Kettlebells

Kettlebell swing utmanar hela kroppens bakre sida, och ger både bra styrke- och konditionsträning.

Så gör du

  • Börja med fötterna något bredare än höftbredd. Låt vikten stå ca 1m framför dig innan du börjar.

  • Dra vikten bakåt och mellan benen. När vikten pendlar fram igen – skjut ifrån med höfterna.

  • Pendeln kan stoppas i axelhöjd.

  • Spänn kroppen ordentligt, aktivera din core och ha bra hållning.

  • Känn att det är ben och höfter som får vikten att pendla, axlar och armar ska bara vara aktiva för att hålla vikten.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Övningar
  • Kettlebell swing

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.