Lat pull down

Ta tag i stången lite bredare än axelbredd.

Starta rörelsen genom att dra skulderbladen nedåt och samman.

Fortsätt dra ner stången mot bröstet i en jämn rörelse.

Föreställ dig att du ska bryta stången över bröstet och tryck armbågarna något framåt.

Låt stången kontrollerat återgå tillbaka till ursprungsläge.