Core
Modifierad planka
En modifierad version av plankan. En isometrisk övning för bålmusklerna som involverar större delen av kroppen.
Så gör du Modifierad planka
Lägg dig på golvet med armbågarna under axlarna, händerna platt på golvet och spänn magmusklerna.
Håll dina underarmar och knän på golvet, lyft dig sakta upp tills din kropp är i en rak linje från dina knän till ditt huvud.
