Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Montain climber elevated

exercise-mountain-climbers-inclined
Core

Core-övning där du utmanar stabiliteten, men samtidigt kan justera belastningen med valfri höjd.

Så gör du

  • Hitta en låda, stång eller bänk på önskad höjd. Börja gärna lite högre, till exempel i nivå med naveln, och rör dig neråt allt eftersom du behärskar rörelsen.

  • Placera händerna under axlarna och kliv tillbaka med fötterna i plankposition. Stå på tårna.

  • Spänn kroppen ordentligt, dra in naveln mot ryggraden.

  • Dra ett knä i taget mot bröstet, håll kroppen rak och stabil.

  • Börja lugnt och kontrollerat, så småningom kan du öka tempot för att utmana både puls och stabilitet.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

  • exercise-box-air-squats
    Cirkelträning, 30 sek intervaller
    • 20 min
  • exercise-box-air-squats
    Cirkelträning, 45 sek intervaller
    • 30 min
  • exercise-box-air-squats
    Cirkelträning, 40 sek intervaller
    • 25 min
  • Övningar
  • Montain climber elevated

SATS

  • Detta är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • Visselblåsarfunktion
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar

Inspiration

  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning och Boot Camp
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.