Pistol squat to box
Legs and glutes
Modifierad variant av enbensböj. Nivån på övningen justeras enkelt genom att variera höjden på lådan!
Så gör du
Välj en låda eller bänk med önskad höjd. Lägre låda är svårare, högre låda är lättare.
Börja stående på ett ben. Sätt dig ner på lådan och res dig upp igen.
Utmana dig själv att sätta dig så "lätt" på lådan som möjligt.
Håll fokus på att stabilisera fotleden och knät under hela rörelsen.
