Bli medlem här
Logga in
Hitta gymOnline Training
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Föredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag Medlemsservice Varför SATS?Jobba på SATS

Pull ups, band assisted

exercise-pull-ups-band-assisted
Back
Machines or rack

Modifierad variant av klassiska Pull ups. Välj band utifrån din egen nivå och anpassa övningen.

Så gör du

  • Fäst ett elastiskt gummiband av önskad tjocklek på stången. Tjockare band - mer hjälp, tunnare band - mindre hjälp.

  • Stå på en låda så att du kan ta tag i bandet och sätta det under fötterna.

  • Ta tag i stången med händerna något bredare än axelbredd.

  • Dra upp kroppen så att du har hakan över stången.

  • När du börjar rörelsen, känn att du startar rörelsen genom att dra skulderbladen neråt och ihop. Öppna upp bröstet och tryck bröstkorgen mot stången.

  • Håll kroppen spänd, särskilt core och sits.

  • Bandet ger dig mest hjälp i botten av rörelsen.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

  • exercise-tricep-press
    Styrketräning helkropp, 60 min
    • 60 min
  • Övningar
  • Pull ups, band assisted

SATS

  • Detta är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar

Inspiration

  • Föredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Medlemsservice

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning och Boot Camp
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.