Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp

Reverse Crunch on Bench

Core
Träningsbänk

An effective way to strengthen your core and hip flexor region.

Så gör du

  1. Lie on a decline bench so that your head is at a higher position than your feet.

  2. Use both hands to grab the top of the bench and make sure your body doesn´t slip down.

  3. Extend your legs fully whit the feet together and hold them parallel to the ground. This is your start position.

  4. Roll your pelvis backward and raise your hips, move the legs towards your chest so that your knees can touch your chest.

  5. Hold this position for 1-2 seconds before lowering your legs to the start position.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Övningar
  • Reverse Crunch on Bench

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.