Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
HjälpJobba på SATS

Reverse Lunge Smith Machine

Legs and glutes
Machines or rack

A unilateral leg exercise that works muscles in your lower body, including your hip flexors, hamstrings, quadriceps and glutes.

Så gör du

  1. Set the height of the Smith machine bar chin height. Position yourself under the bar so that it rests on your shoulders.

  2. Step one foot back and the other forward far enough so that when you lower yourself, you are in a half-kneeling position.

  3. Keep your torso upright, inhale as you lower your back knee almost to the ground by bending both knees and flexing your front hip.

  4. Return to the starting position by straightening both knees and extending your front hip and exhale.

  5. Repeat on other side.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Övningar
  • Reverse Lunge Smith Machine

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.