Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    Gruppträning
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Övningar
  • Annat
    Personlig tränare
    Padel
    Squash
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    SATS app
    Bastu
  • Träning
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Sjukgymnastik
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
  • Företagshälsovård
    Smarta arbetsgivare
    Glad personal
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in

Reverse lunges

Legs and glutes

Utfall är en optimal träning för styrka i rumpa och lår.

Så gör du

  • Börja stående upprätt med fötterna höftbrett isär.

  • Ta ett steg bakåt och böj dig ner. Håll tyngden över främre benet. Tryck ifrån och samla ihop fötterna igen. Upprepa på samma ben.

  • Känn att det är det främre benet som gör jobbet, ju djupare ner du böjer dig desto svårare blir övningen.

  • Se till att knät hålls stabilt och pekar framåt genom hela rörelsen.

  • Håll överkroppen rak under hela övningen.

  • För att hjälpa balansen och underlätta övningen kan du luta dig mot en vägg, stolpe, bänk eller liknande.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Push Up Narrow
  • Around the world

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Mat och hälsa
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.