Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in
  1. Övningar
  2. Ring row

Ring row

Back

Styrketräning för rygg och armar med användning av ringar.

Så gör du Ring row

  • Ställ in höjden på ringarna till ungefär höfthöjd.

  • Ta tag i ringarna och luta dig bakåt tills repen är spända. Sträck ut armarna och sätt fötterna mot fästpunkten.

  • Ju längre bort från fästpunkten du har fötterna, desto lättare. Fötterna närmare fästpunkten ger tyngre träning.

  • Börja med raka armar och spänd kropp. Lyft tårna så att du står på hälarna.

  • Dra upp kroppen mellan ringarna, tryck upp bröstet ordentligt och dra ihop skulderbladen baktill. Sänk tillbaka på ett kontrollerat sätt.

  • Se till att du håller kroppen spänd och aktiverar core och sits.

Övningen kan även utföras med TRX, RedCord eller annan typ av sele.

Liknande övningar
Cobra
Axlar
Core
Chest
Cobra
Around the world
Back
Core
Around the world
Push up
Chest
Armar
Push up

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Träning och träningstips
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.