Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Ring row

exercise-ring-rows
Back

Styrketräning för rygg och armar med användning av ringar.

Så gör du

  • Ställ in höjden på ringarna till ungefär höfthöjd.

  • Ta tag i ringarna och luta dig bakåt tills repen är spända. Sträck ut armarna och sätt fötterna mot fästpunkten.

  • Ju längre bort från fästpunkten du har fötterna, desto lättare. Fötterna närmare fästpunkten ger tyngre träning.

  • Börja med raka armar och spänd kropp. Lyft tårna så att du står på hälarna.

  • Dra upp kroppen mellan ringarna, tryck upp bröstet ordentligt och dra ihop skulderbladen baktill. Sänk tillbaka på ett kontrollerat sätt.

  • Se till att du håller kroppen spänd och aktiverar core och sits.

Övningen kan även utföras med TRX, RedCord eller annan typ av sele.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

  • exercise-box-air-squats
    Cirkelträning, 30 sek intervaller
    • 20 min
  • exercise-box-air-squats
    Cirkelträning, 45 sek intervaller
    • 30 min
  • exercise-box-air-squats
    Cirkelträning, 40 sek intervaller
    • 25 min
  • Övningar
  • Ring row

SATS

  • Detta är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • Visselblåsarfunktion
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar

Inspiration

  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning och Boot Camp
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.