Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    Gruppträning
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Övningar
  • Annat
    Personlig tränare
    Padel
    Squash
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    SATS app
    Bastu
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Sjukgymnastik
  • Företagshälsovård
    Smarta arbetsgivare
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in

Ring row

Back

Styrketräning för rygg och armar med användning av ringar.

Så gör du

  • Ställ in höjden på ringarna till ungefär höfthöjd.

  • Ta tag i ringarna och luta dig bakåt tills repen är spända. Sträck ut armarna och sätt fötterna mot fästpunkten.

  • Ju längre bort från fästpunkten du har fötterna, desto lättare. Fötterna närmare fästpunkten ger tyngre träning.

  • Börja med raka armar och spänd kropp. Lyft tårna så att du står på hälarna.

  • Dra upp kroppen mellan ringarna, tryck upp bröstet ordentligt och dra ihop skulderbladen baktill. Sänk tillbaka på ett kontrollerat sätt.

  • Se till att du håller kroppen spänd och aktiverar core och sits.

Övningen kan även utföras med TRX, RedCord eller annan typ av sele.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Squash

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.