Seated Leg Curl
En bra isolerande övning för framsida lår. Den involverar också sätesmuskler och höftböjare.
Sätt dig i maskinen och justera maskinen så att trampdynan placeras precis ovanför anklarna.
Sitt upprätt med rak rygg och koppla på bålen.
Lyft upp benen, tryck dynan uppåt.
Sänk benen och återgå till startposition.
