Bli medlem nu
Bli medlem nuLogga in

Seated row

Back
Maskin eller skivstång

Styrketräning för övre delen av ryggen.

Så gör du

  • Sitt rak i ryggen och med lätt böjda knän.

  • Dra greppet mot övre delen av magen och dra skulderbladen ordentligt mot mitten av ryggen.

  • Håll axlarna lågt och bröstet öppet.

  • Gå kontrollerat tillbaka och undvik att låta överkroppen gå med i rörelsen.

Videon visar övningen med ett v-grepp. Den kan även göras med ett bredare handtag.

Liknande övningar