Bli medlem här
Logga in
Hitta gymOnline Training
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Föredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag Medlemsservice Varför SATS?Jobba på SATS

Seated row

exercise-seated-row
Back
Machines or rack

Styrketräning för övre delen av ryggen.

Så gör du

  • Sitt rak i ryggen och med lätt böjda knän.

  • Dra greppet mot övre delen av magen och dra skulderbladen ordentligt mot mitten av ryggen.

  • Håll axlarna lågt och bröstet öppet.

  • Gå kontrollerat tillbaka och undvik att låta överkroppen gå med i rörelsen.

Videon visar övningen med ett v-grepp. Den kan även göras med ett bredare handtag.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

  • exercise-lat-pulldown-cable
    Helkropp på maskiner, 30 min
    • 30 min
  • exercise-lat-pulldown-cable
    Helkropp på maskiner, 45 min
    • 45 min
  • exercise-tricep-press
    Styrketräning helkropp, 60 min
    • 60 min
  • Övningar
  • Seated row

SATS

  • Detta är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar

Inspiration

  • Föredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Medlemsservice

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning och Boot Camp
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.