Thrusters with barbell
En kardiovaskulär, plyometrisk helkroppsövning som främst är inriktad på quadriceps, sätesmusklerna, hamstrings, bålmusklerna, axlar och triceps.
Så gör du Thrusters with barbell
Håll skivstången över dina axlar med handflatorna vända mot varandra.
Positionera kroppen för en knäböj och sänk ner dig i en knäböj.
Pressa upp igen till startpositionen samtidigt som du trycker skivstången rakt upp över huvudet tills både ben och armar är raka i slutpositionen.
