Upright Pull
Axlar
Dumbbell
En effektiv övning för att bygga upp styrka i axlar och övre delen av ryggen.
Så gör du
Håll hantlarna på armlängds avstånd nere vid låren med handflatorna vända mot dig.
Lyft långsamt hantlarna, håll dem nära kroppen, med armbågarna som driver rörelsen. Armbågarna ska vara högre än underarmarna under hela lyftet.
När hantlarna är på nyckelbensnivå, pausa en stund innan du sakta sänker hantlarna tillbaka till startpositionen.
