Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

V-ups

Core

V-ups är en toppenövning att stärka nedre delen av magen med. Det är en tuff övning, men grunderna är lätta att bemästra.

Så gör du

  1. Börja med att ligga på golvet med båda fötterna nere på golvet.

  2. Placera händerna rakt upp över huvudet och lyft fötterna från golvet samtidigt som du lyfter dina utsträckta armar mot tårna.

  3. Håll benen utsträckta och spänn magen så att din core aktiveras när du reser dig.

  4. Håll i några sekunder eller så länge du kan innan du sänker dig tillbaka till startpositionen.

Hur du undviker vanliga misstag

Spänn dina magmuskler under hela övningen så att du inte riskerar ryggskador.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

  • Get fit - Beginner #2
    Get Fit - Beginner #2
    • 30 min
  • Övningar
  • V-ups

SATS

  • Detta är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • Visselblåsarfunktion
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar

Inspiration

  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning och Boot Camp
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.