Jakub Szwed

Personlig tränare

SATS Colosseum

Nivå: 2

Med mange års erfaring fra toppidrett har jeg samarbeidet med noen av verdens beste trenere og konkurrert internasjonalt innen sprint og dunk-contest. Jeg bruker denne erfaringen til å tilpasse treningsopplegg som gir resultater, enten målet er styrke, form, vektnedgang eller prestasjon. Hos meg handler trening om å bygger gode vaner, en sterk og funksjonell kropp, og oppnå ditt fulle potensial.

E-mail:

jakub.szwed@sats.no

Expertis

Olympiska lyft
Trygg og teknisk veiledning i eksplosive løft for styrke, kraft og kroppskontroll.
Styrketräning
Målrettet styrketrening for muskelvekst, prestasjon, bedre helse og en sterkere kropp.
Skadeförbyggande
Smart trening som styrker kroppen, forbedrer bevegelighet og reduserer skaderisiko.
Coaching
Tett oppfølging, tydelig veiledning og motiverende coaching tilpasset dine mål.
Specifik sport
Idrettsspesifikk trening for økt spenst, hurtighet, styrke og bedre prestasjon.
Seniorträning
Trygg og tilpasset trening for bedre styrke, balanse, bevegelighet og livskvalitet.

Bakgrund

Tyngdlyftning
Teknisk og eksplosiv styrketrening som utvikler kraft, spenst og koordinasjon.
Styrkelyft
Fokus på knebøy, benkpress og markløft for maksimal styrke og progresjon.
Bodybuilding
Effektiv trening for muskelvekst, symmetri og en sterk, estetisk fysikk.
Friidrott
Sprint og spensttrening for fart, eksplosivitet og bedre prestasjon.
Funktionell träning
Helhetlig trening som forbedrer styrke, balanse og bevegelseskvalitet.
Strongman
Rå styrketrening med funksjonelle øvelser for kraft, grep og robusthet.