Varför träna när du studerar?
Livet som student kräver många stillasittande timmar. Det är därför viktigt att börja med några bra träningsrutiner som kan ge dig förnyad energi och en paus från studierna. Fysisk aktivitet har en positiv effekt på hjärnan. Det påverkar stress, inlärning, minne, kreativitet, koncentration och intelligens. Så vi kan säga att träning gör dig smartare!
Studenternas bästa tips
Vi frågade studenter på SATS om deras bästa tips för träning under en hektisk tentaperiod.
Naomi, 20 år
Boka in regelbundna gruppträningsklasser eller tider att träna på. Det hjälper mycket att ha struktur för träningen!
Erik, 25 år
Gör det enkelt för dig själv! Kom ihåg att all träning och aktivitet hjälper – du kan få mycket gjort på bara 20 minuter.
Solveig, 23 år
Att ha en träningsplan innan du börjar hjälper dig att träna och plugga mer effektivt!
3 pass på 30 minuter med Diana
Diana arbetar som instruktör på SATS, men har nyligen även slutfört sin masteruppsats inom kemi. Hon förstår därför vikten av att ta pauser från studierna och uppmanar alla studenter att träna vid sidan av studierna. Här har hon skapat 3 träningspass perfekta för studenter i en hektisk vardag.
Hur träning kan minska tentastress och förbättra din prestation
Tentaperioden kan vara en stressig och utmanande tid. Med pressen att prestera och de långa timmarna av pluggande kan det vara lätt att glömma din fysiska och mentala hälsa. Läs om hälsofördelarna med att träna under tentaperioden och få enkla tips på hur du kan få tid till träning.